QUESTIONARIO
Abitudini che predispongono allo stress
Per accrescere il proprio benessere è importante prendere consapevolezza delle abitudini e modi di fare che possono predisporre allo stress, o quantomeno, segnalano che è opportuno migliorarne la gestione.
Se nel leggerle ci si identifica almeno con la metà di esse e con un’alta intensità, è bene prendersi un momento di riflessione e rivedere gli atteggiamenti che assumiamo rispetto alla relazione con noi stessi, con gli altri e col nostro lavoro.
La tabella presenta i comportamenti e gli atteggiamenti stressogeni più significativi contenuti negli inventari per identificare lo stress e il burnout (R. Anchisi, M. Gambotto Dessy_Il burnout del personale sanitaria_2008)
QUESTIONARIO
- Svolgere per abitudine più cose contemporaneamente
- Sforzarsi di mantenere lo stesso ritmo di lavoro nonostante la stanchezza
- Sbrigare il più presto possibile un affare o un lavoro
- Compiacersi di essere una persona tenace
- Preoccuparsi di non arrivare mai in ritardo a un appuntamento
- Suggerire abitualmente la parola agli altri, quando sembrano troppo lenti nell’esporre il proprio pensiero
- Prendere troppo sul serio i propri compiti (di lavoro, famiglia…)
- Mangiare velocemente
- Pensare spesso al lavoro o agli impegni anche in momenti poco opportuni
- Compiacersi di competere con gli altri (nel lavoro, nel gioco, nello sport… )
- Pensare spesso a un problema (di lavoro o altro) anche a tarda notte e perciò non riuscire a dormire
- Non bilanciare i momenti di tensione con quelli di distensione e di svago
- Compiacersi di comandare
- Irritarsi facilmente
- Spazientirsi rapidamente
- Non trovare il tempo di curare come si vorrebbe il proprio aspetto (capelli, indumenti…)
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